먹는 히알루론산 영양제 과연 효과가 있을까?

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요즘 트랜드인 이너 뷰티 히알루론산에 관한 포스팅입니다. 피부 속 수분 충전과 보습에 효과적이라는 이유로 많은 여성분에게 사랑받는 성분입니다.

 

놀랍게도 히알루론산은 원래 소고기였습니다. 1934년 칼 메이어 (Karl Meyer)이라는 의사가 안과 실험실에서 연구하다가, 소 눈 속에 있는 유리체의 성분을 분석했습니다. 거기서 복잡한 새로운 성분을 발견했다고 합니다. 칼 메이어는 새롭게 발견한 성분의 이름을 정하기 위해 고민하다가 소의 눈 속 유리체에서 발견한 만큼 유리체를 뜻하는 단어인 히알로이드와 물질에서 나온 우론산을 합쳐 히알루론산으로 부르기로 했습니다.

이후 시간이 지나며 히알루론산이 여러 목적으로 사용되다가 최근에는 히알루론산이 피부 속에 있는 성분이며 수분을 많이 머금고 있을 수 있다는 이유로 주목받기 시작했습니다. 히알루론산을 먹어서 몸속으로 흡수시키면 피부 보습이 잘 된다고 알려져 있습니다.

 

 

히알루론산의 원리

 

사람의 피부는 표피, 진피, 피하조직으로 구성되어 있습니다. 이 중 진피층에는 콜라겐, 엘라스틴, 글리코사미노글리칸이라는 성분이 있습니다. 이러한 성분들은 진피의 세포 바깥 부분에 존재하며 피부 속 진피층이 탱탱하도록 지지해 줍니다. 특히 피부 속에서 수분을 많이 머금고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 글리코사미노글리칸의 성분 중 하나인 히알루론산은 자기 무게의 무려 1000배 이상의 수분과 결합할 수 있는 능력을 갖추고 있어 수분을 잡아줄 수 있습니다.

하지만 피부가 노화되면서 피부 속의 하일루론산이 계속 감소하게 되고, 탱탱하던 진피가 힘을 잃어가게 됩니다. 그래서 히알루론산을 먹으면 줄어든 피부 속 히알루론산이 보충되지 않을까 하는 것이었습니다. 건조한 피부를 가진 분들에게 많은 수분을 머금고 있는 히알루론산이 피부 보습을 하는 데 도움이 될 것이라 생각했습니다.

이러한 이유로 히알루론산을 먹으면 피부 보습에 좋다는 말이 널리 퍼지게 되었습니다

 

 

히알루론산이 정말 우리 몸속에 흡수될까요?

 

히알루론산이 우리 몸에 흡수되기 위해서는 히알루론산의 기본 단위인 N-아세틸 글루코사민과 글루쿠론산으로 작은 크기로 잘라줘야 합니다. 하지만, 우리 몸속에 있는 소화 효소로는 히알루론산을 자를 수 없습니다. 물론, 장내 미생물에 의해 분해되어 흡수될 수 있기는 하지만 사람의 소화 효소로 히알루론산을 분해해서 흡수하기는 불가능합니다. 어떤이는 장내 미생물로 인해 히알루론산이 분해된다고 하지만, 사람의 소화효소로는 거의 분해되지 못해 흡수되지 못하여 배설로 나온다는 의견이 충돌합니다.

히알루론산이 온전한 형태로 피부 속까지 도달하기에는 어려운 점이 있습니다. 이러한 어려운 점을 보완하기 위해 시중에는 저분자 올리고히알루론산이 출시되었습니다. 장내 미생물에 의해 흡수된다는 점이 보다 강점이지만, 이것도 피부까지 도달하기에는 어렵습니다.

먹는 히알루론산은 어떤 형태이든 온전한 상태로 피부까지 가기는 다소 어렵습니다.

결론적으로 히알루론산은 우리의 소화효소로 소화되기 어렵고, 흡수된다고 하여도 대부분 에너지원으로 사용되며 정말로 피부까지 도달되는지 확인이 안 되고 있습니다.

 

대체 방안이 있을까요?

 

방안으로는 히알루론산의 원료가 되는 N-아세틸글루코사민이나 글루코사민을 다량으로 추가 섭취하는 방법이 있습니다. 이 성분들은 흡수가 잘 되고, 히알루론산의 원료가 되기 때문에 피부에서 히알루론산을 더 잘 합성할 수 있을 거라는 의견이 나오고 있습니다. 먹는 글루코사민이나 N-아세틸글루코사민을 도 피부의 보습 효과가 있는지는 아직도 명확하지 않은 상태입니다.

 

 

피부를 제대로 보습하려면?

 

히알루론산을 섭취하지 않고도 깨끗한 세안과 피부에 맞는 보습제를 바르는 방법이 가장 정확합니다. 특히 건조한 피부를 가지신 분들은 거품이 많이 나는 세안제로 세안할 경우 세정제가 피부의 기름 성분 보호막까지 닦아내 오히려 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다. 이런 분들은 가급적 거품이 없고 세안 후 약간 미끈거림이 남는 세안제 중 오일이나 크림 타입 또는 밀크 타입의 세안제를 사용해 피부 장벽을 보호하실 수 있습니다. 건조한 피부일수록 중성이나 약한 산성의 클렌저가 더 잘 맞습니다.

 

 

히알루론산 더 효과적으로 사용하기

 

히알루론산을 직접적으로 효과 있게 사용하는 방법이 있습니다. 바로 주사를 통해 투입하는 방식으로 주삿바늘로 여러 번 찔러야 아프기도 하고, 멍도 1주일 이상 가는 단점이 있습니다. 하지만 히알루론산을 먹어서 피부에 흡수되길 바라는 방법보다 주삿바늘로 넣는 것이 훨씬 효과적인 방법입니다.

 

 

결론

 

1. 먹는 히알루론산이 피부로 흡수된다는 것은 아직 충분한 근거로 밝혀지지 않았습니다. 

2. 글루코사민과 N-아세틸글루코사민이 피부 속 히알루론산을 증가시켜 줄 수도 있지만, 이로 인한 보습 효과는 아직 근거가 부족합니다

3. 적절한 세안과 보습제를 사용하는 것이 먹는 히알루론산보다 보습에 더 효과적입니다. 건조한 피부는 피부 장벽을 보호하기 위해 비교적 거품이 적게 나는 밀크 타입, 오일, 크림, 중성 및 약산성 세안제가 더 잘 맞습니다.

 

 

영양제로 히알루론산을 고민하시는 분에게 도움이 되는 포스팅이었길 바랍니다.

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