임신 준비 영양제 BEST 4

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최근에 결혼과 출산이 늦어지면서 임신 준비를 위한 영양제에 관심을 갖는 분들이 많습니다. 사실 임신 준비 영양제라고 알려진 것은 일반적인 임신 확률보다는 의학적 도움을 받아서 임신을 준비하시는 분들에게 임신 성공률을 높이기 위한 목적으로 활용이 됩니다.

일반적인 임신에도 도움을 줄 수 있다 보니 많은 분이 섭취하시는데요 오늘 그 영양제 BEST 4를 알려드리겠습니다.

 

BEST 1: 엽산

 

첫 번째는 엽산입니다. 비타민B9, 임신을 준비할 때 가장 기본적인 비타민으로 알고 계신 분들이 많을 겁니다. 엽산이라고 하는 것은 아미노산과 핵산 즉 DNA와 RNA 대사에서 조효소로 작용하는 비타민으로써 세포와 혈액생성에 필수적입니다. 그래서 세포분열이 활발한 성장기, 임신기 그리고 수유하는 기간에는 엽산의 필요량이 증가하게 됩니다. 엽산이 결핍되면 DNA 합성이 저하되고 그렇게 되면 세포분열이 왕성한 위장관이나 구강점막, 생식기관 그리고 골수 등에 문제가 나타날 수 있습니다. 대표적으로 적혈구가 성숙하지 못하는 거대적아구성 빈혈이 나타날 수 있고, 임신 초기에 엽산이 결핍되면 태아의 신경관형성에 장애가 생겨서 신경관 결손증의 기형아를 출산할 확률이 높아집니다.

보통 임신을 4~6주차에 확인하는 경우가 많은데 이 엽산은 임신하자마자부터 3개월까지 필요합니다. 가능하다면 요즘에는 임신을 준비하면서부터 태아의 건강을 위해서 엽산을 섭취하는 것을 권장합니다.

엽산은 세포와 혈액생성에 중요하다 보니 마찬가지로 임신이 잘되려면 태반이 건강해야 합니다. 태반 형성을 위한 세포 증식과 혈액량 증가를 도와서 임신율이 상승하고 유산율이 감소한다는 등의 긍정적인 효과로 알려져 있습니다. 따라서 태아의 건강뿐만이 아니라 임신을 위한 기본적인 비타민으로도 엽산을 많이 먹고 있습니다.

꼭 의약적 도움을 받는 분들이 아니라, 일반적 임신 준비에도 도움이 될 수 있습니다.

 

BEST 2: 코엔자임Q10

 

코엔자임Q10은 몸에서 생성되는 항산화 물질입니다. 일반적인 노화 관리에 도움을 주며 난소 또한 나이가 들면서 노화로 인해 손상되면 난자를 생성하고 성숙시키는 데 문제가 생길 수 있습니다. 코엔자임Q10은 특히 노산이신 분들한테 더욱 많이 권하는 이유는 난소의 기능을 유지하기 위함입니다. 즉, 난소가 산화에 따른 스트레스로 인한 손상을 막아주는 기능이라고 생각해 주시면 됩니다. 난소의 산화적 손상을 막는 것은 난소의 기능을 올려서 결국 난자의 질을 향상하고, 임신 성공률을 높이는 것에 도움을 줄 수 있어 활용되고 있습니다.

같은 이유로 코큐텐 같은 경우는, 남자분들의 정자의 질 향상 목적으로 섭취하기도 합니다.

 

BEST 3: 비타민D

 

우리나라 특성상 비타민D 결핍 인구가 높다는 건 이미 알고 계신 사실일 겁니다. 비타민D가 결핍되면 시험관 시술했을 때 임신 성공률이 낮아진다는 것이 일부 연구에서 확인되었고, 비타민D가 난임 부부들을 포함해서 임산부들을 섭취하는 기본 영양소로 많이 활용되고 있습니다.

동물시험에서 확인된 내용을 바탕으로 설명해 드리자면, 난포세포 즉, 난자가 성숙하는 단계에서 난포세포에서의 수용체와 결합해서 난자의 성장을 촉진한다거나 세포 간의 소통을 원활하게 해서 난자의 성숙 과정에 영향을 끼치는 게 바로 비타민D입니다.

비타민D가 결핍되면 산후 우울증도 심해질 수 있고, 임신성 당뇨도 생길 수 있으며, 태아의 건강이나 출산아의 건강까지도 영향을 끼친다는 비타민D 결핍과 임신 관련한 연구가 증가하고 있습니다. 비타민D 같은 경우에는 임신 준비부터 2,000단위 정도는 섭취하시는 것을 권해드리고 있습니다.

 

BEST 4: 미오 이노시톨

 

마지막은 미오 이노시톨입니다. 미오 이노시톨의 경우 모든 임신 준비 여성한테 필요하다기보다는, 정확하게는 다낭성 난소증후군을 가지고 있는 여성들 또는 비만한 여성들의 임신 준비에는 도움이 될 수 있는 요소 중의 하나입니다.

이노시톨이라는 것은 형태에 따라서 2가지로 나눠집니다. 하나는 미오 이노시톨, 그리고 다른 하나는 디카이로 이노시톨입니다. 미오 이노시톨이라고 하는 것은 난소의 여포 (난자를 가지고 있는 주머니 모양의 세포 집합체) 생식 주기를 거쳐서 배란이 일어나면 난자가 방출되는 그 전 단계라고 생각하시면 됩니다. 즉 난자를 성숙시키는 주머니라고 생각하시면 됩니다. 이 주머니의 주변 환경에서 바로 이 미오 이노시톨이 합성됩니다. 그리고 한번 전환돼서 디카이로 이노시톨이라는 것으로 변하는데 이런 이유로 미오 이노시톨이 난자의 성숙 그리고 난자의 반응에 영향을 끼치다 보니 임신 준비를 위해 권하고 있습니다. 더 많이 증명된 것은 바로 이 이노시톨 자체가 인슐린의 민감도를 높여 주는 것으로 알려져 있습니다. 즉 인슐린 저항성을 원인으로 제기되는 다낭성 난소증후군의 치료에 활용되고 있습니다.

조금 어려울 수 있지만 정리하자면, 다낭성 난소증후군의 주요 원인이 바로 인슐린 저항성으로 얘기가 되고, 인슐린 저항성을 개선하는 것이 이노시톨입니다. 그중에서도 미오 이노시톨이라고 하는 것이 난자를 성숙시키는 주머니에서 주변 환경에서 합성되는 물질이다 보니 임신 준비 과정에서 권하기도 합니다.

 

정리

 

기본 성분 3가지인 엽산, 비타민D 그리고 코엔자임Q10은 기본적으로 권해드리고, 미오 이노시톨 같은 경우에는 다낭성 난소증후군을 앓고 있거나 또는 병원에서 실제 시술 때문에 위에 설명해 드린 이유로 섭취를 권한 분들은 섭취하시기 바랍니다. 단, 일반적으로는 굳이 먼저 선택을 하지 않으셔도 괜찮을 것 같습니다.

이 모든 내용은 실제로 많은 분께 활용이 되고 도움이 되고 있지만, 치료하시는 의사분에 따라서 굳이 영양제를 권하지 않는 경우도 있기 때문에 더 궁금하신 사항은 담당 의사분들과 상의하신 후 결정하시면 좋을 것 같습니다.

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