여성 유산균 – 자주 묻는 질문

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여성 유산균은 다른 말로 질 건강 유산균이라고 말하기도 합니다. 여성 유산균과 관련되어 많은 여성분이 궁금해하시는 질문들에 관해 설명해 드리겠습니다.

질 건강 유산균의 원리

실제 국내에서 질 건강 기능으로 허가받은 원료는 2종류 밖에 없습니다.
유렉스 (UREX) 프로바이오틱스, 리스펙타 프로바이오틱스가 있습니다. 각각의 원료구성은 조금씩 다르긴 합니다. 원료는 2가지이지만, 왜 이렇게 많은 제품이 있는 걸까요? 이유는 질 건강 유산균이 여성의 질에 도움을 준다고 하는 원리가 매우 단순하게 설명이 됩니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 유익균이 장에 정착하기도 하지만 대변을 통해서 밖으로 배출이 되기도 합니다. 그러면 유익균이 배출되는 과정에 항문 주변부에 남을 수도 있습니다. 그런 균들이 항문과 질 사이의 거리가 4cm밖에 안되는 굉장히 가까운 거리다 보니까 질로 이동해서 정착한다고 말할 수 있습니다. 그래서 질에는 락토 균, 락토바실루스 균종이 많이 살고 있습니다. 대개 여성 유산균이라고 하는 것들은 락토 균만 배합이 되어서 판매가 되고 있습니다. 인체 적용 시험으로 허가받은 리스펙타 프로바이오틱스나, 유렉스 프로바이오틱스와 비교했을 때 일반 여성용 유산균 같은 경우는 정착률이나 개선도 면에서는 조금 떨어질 수는 있겠지만 원리가 좀 단순하다 보니까 아예 효과가 없는 건 아닙니다. 시중에 보시게 되면 매우 많은 제품이 판매되고 있는 걸 확인하실 수 있습니다.

 

1. 임신 중에 섭취해도 되나요?

 

임신 중에 섭취해도 가능합니다. 프로바이오틱스를 임신 중에 섭취하시는 것처럼 이것 또한 일반 프로바이오틱스와 동일하기 때문에 섭취가 가능합니다. 하지만 부원료 성분으로 다양한 식물 추출물이 너무 많이 들어가 있거나, 주원료로서 비타민, 미네랄이 추가되어 있을 때는 함량이나 구성을 다시 검토해 봐야 합니다. 가능하면 임신 중에는 프로바이오틱스로만 구성된 것을 섭취하시는 게 오히려 가장 안전합니다. 만일 병원에서 특정한 사유, 면역이 너무 떨어져서 웬만한 영양제 섭취를 반대하는 경우라면 임신 중에 프로바이오틱스를 섭취하지 않는 것을 권장해 드리겠습니다.

 

2. 아이들이 섭취해도 되나요?

 

여성용 유산균이라고 하는 이름 그리고 질 건강 유산균이라고 하는 이름 때문에 마치 여성 호르몬처럼 작용할 것으로 걱정하시는 분들이 있습니다. 제품에 프로바이오틱스만 들어있다고 가정을 한다면, 처음에 말씀드린 단순한 원리로 작동을 하는 거라서 호르몬과 아무 상관이 없습니다. 그래서 아이들이 일반 프로바이오틱스를 먹는 것처럼 여성용 유산균도 섭취가 가능합니다.

단, 여성용 유산균이라고 하는 건 대개 질에 많이 사는 락토 균만 배합이 되어 있기 때문에 아이의 변비 문제까지 같이 케어하고 싶다고 할 때에는 비피도균이 들어있는 보통 일반 유산균을 먹이시는 것을 더욱 권장해 드립니다.

일반 유산균을 먹이더라도 질에 아예 도움이 안 되는 그런 건 아니기 때문에 아이가 관련한 불편함은 아주 크지 않다면 그냥 일반 유산균을 섭취하셔도 괜찮습니다.

하지만 성장기는 예민한 시기인 만큼 의사와 먼저 상의하시기 바랍니다.

 

3. 방광염에도 효과가 있나요?

 

방광염에는 약간의 도움이 될 수 있습니다. 이유는 방광 또한 여성의 구조 특성상 항문에서 유해균이 올라가서 감염을 일으킬 가능성도 있다 보니 프로바이오틱스를 섭취하게 되면 아래쪽의 유해균이 많이 사는 것을 좀 줄일 수 있어서 감염을 줄일 수 있다고 보기도 합니다. 관련한 어떤 연구보다는 크랜베리 추출물 관련한 연구가 더 많기는 합니다. 이제 크랜베리 추출물의 원리는 방광 내에 유해균이 자리를 잡아야 감염을 일으킬 수 있는데 유해균들이 자리를 잡지 못하고 소변으로 배출되도록 돕는 게 바로 크랜베리 추출물의 작용입니다. 크랜베리 추출물이 방광염에 더 도움이 되는데 어쨌든 유해균이 많이 없어야 방광 쪽으로 안 올라오다 보니 프로바이오틱스를 먹으면 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.

방광염 관리 목적이라면 가능하면 프로바이오틱스와 크랜베리 추출물이 섞여 있는 것을 함께 드시는 것을 권장해 드립니다.

 

4. 갱년기 여성에게도 도움이 되나요?

 

도움이 되기는 하지만, 모든 상황을 해결하지는 못합니다. 갱년기 여성들이 폐경 후 여성호르몬이 줄어들면서 약 50% 분들이 비뇨생식기에 불편함을 겪게 됩니다. 이때 발생하는 질염을 폐경 후 위축성 질염이라고 표현합니다. 조직이 변하는 문제라고 생각하시면 됩니다. 이 과정상에서 세균성 질염이 같이 증가하는 경향이 아무래도 여성 호르몬이 질의 방어기로 작동하다가 줄어들면서 세균에 대한 감염이 취약해지는 것이라고 보시면 됩니다. 이 부분에서는 도움이 될 수 있지만 질의 다른 통증이나, 가벼운 자극에도 출혈이 일어날 경우에는 병원에 가서 상담받고 치료하셔야 하는 부분입니다.

갱년기 여성분들의 분비물 증가나 질의 가려움 정도로 불편하시다면 여성용 유산균이나 질 건강 유산균이 도움이 될 수 있지만 그 이상의 증상으로 불편하신 거라면 병원에 방문하시기 바랍니다.

 

5. 과민성 방광에도 도움이 되나요?

 

과민성 방광에 도움이 되지 않습니다. 과민성 방광은 방광염과는 다른 질환입니다. 과민성 방광은 여성만 기준으로 보자면 여성호르몬이 줄어들면서 요도나 방광에 조직이 예민해지고, 얇아지고 방광 주변이 약해지면서 소변이 조금만 차도 화장실 가는 횟수가 늘어나는 것, 소변을 잘 참지 못하는 것, 그리고 밤에 자다가 화장실을 2번 이상 가게 되는 야간 소변 문제 등을 과민성 방광증후군이라고 표현합니다. 원인 자체에서 호르몬 관련성이 크다 보니 일반적인 질 건강 유산균이나 여성 유산균으로 해소가 어렵습니다.

이럴 때는 그나마 방광의 배뇨 기능 개선에 도움을 줄 수 있음이 허가된 호박씨 추출물 등 복합물이나 병원에 가셔서 과민성 방광 치료제를 처방받으시기 바랍니다.

 

6. 일반 유산균과 여성 유산균을 함께 섭취해도 되나요?

 

이미 프로바이오틱스를 섭취하고 있지만 여성 유산균을 먹어야 할 것 같은 느낌에 2개를 같이 구매하시는 경우가 있습니다. 일반 유산균과 여성 유산균은 같이 먹어도 됩니다. 보장 균 수 제품 라벨에 표시된 걸 기준으로 보게 되면, 식약처는 하루에 1억에서 100억까지는 섭취가 가능하게 합니다. 실제로 시중에 허가된 제품 중 보장 균 수 4500억짜리 제품이 있기도 합니다. 보장 균 수라는 것은 그 유효기간 끝에 살아남은 균 수이기 때문에 우리가 섭취할 때는 100억 이상의 균들을 다 섭취하고 있습니다.

2가지를 같이 섭취하셨을 때 설사나 가스가 차게 되거나, 소화기 관련한 불편함이 증가하지 않는다면 함께 드셔도 문제가 없습니다. 그런데 단 비타민, 미네랄에 겹치는 부분이 있다면 함량을 추가로 검토하시는 것을 권장해 드립니다.

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