다이어트하려고 먹었는데 사실 살찌는 음식이었다면? 다이어트하는 분들은 집중해주세요!
2023.03.29 - [라이프스타일/🍯일상 꿀팁] - 살 안 찌는 채질 만드는 습관
살 안 찌는 채질 만드는 습관
다이어트를 따로 안 하더라도 ‘살 안 찌는 채질 만다는 습관’ 꿀팁 2023.03.26 - [라이프스타일/🍯일상 꿀팁] - 살 빠지는데 도움 되는 차 살 빠지는데 도움 되는 차 다이어트할 때 알아두면 효과
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2023.03.26 - [라이프스타일/🍯일상 꿀팁] - 살 빠지는데 도움 되는 차
살 빠지는데 도움 되는 차
다이어트할 때 알아두면 효과가 2배! ‘살 빠지는데 도움 되는 차’ 2023.03.20 - [라이프스타일] - ❌ 식사 후에 하면 안되는 나쁜 습관들 ❌ 식사 후에 하면 안되는 나쁜 습관들 나도 모르게 하는
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2023.03.18 - [라이프스타일] - 밤에 먹어도 안찌는 '건강한 야식' 모음
밤에 먹어도 안찌는 '건강한 야식' 모음
다이어트는 평생 숙제! 밤에 더 배고픔을 느끼는 분들 계신가요? 살찔까봐 밤에 야식은 고민스러운데요 그래서 준비했습니다! 밤에 먹어도 안찌는 '건강한 야식' 모음 2023.03.05 - [분류 전체보기]
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[건조 과일]
말린 과일은 영양분이 농축되어 칼로리가 더욱 올라감
ex) 말린 바나나 100g은 520kcal
[샐러드]
샐러드의 칼로리는 낮겠지만 갖은 토핑과 여러 드레싱을 곁들어 먹으면 칼로리 폭탄이 됨
[요거트]
시중에 판매되고 있는 가당 요거트에는 첨가물과 당분이 많이 함유되어 있어 다이어트에 도움이 안 됨
[커피]
인슐린 분비를 촉진하는 성분이 있어 3잔 이상 마시면 비만율 유발
[쌀국수]
쌀국수는 쌀이라 괜찮겠지 싶겠지만, 정제된 탄수화물이라 별반 차이가 없음
[견과류]
견과류는 어느 정도 먹으면 몸에 좋지만, 양이 적기 때문에 일정량 이상 먹을 시 매우 고칼로리라 지방이 되기 쉬움
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