불면증때문에 고생하는 사람들을 위해 준비했습니다!
5초만에 잠 드는 방법 바로 시작하겠습니다.
2023.03.12 - [건강] - 잠을 못잔다면? 필수로 알아봐야 하는 수면 장애 종류
잠을 못잔다면? 필수로 알아봐야 하는 수면 장애 종류
요즘 이런 저런 이유로 잠을 못자는 사람들이 많이 늘어났습니다. 어떠한 수면 장애를 겪고 있는지 알아보고, 그에 맞는 해결 방법에 대해 찾아보는 것이 중요합니다. 불면증 잠들기 힘들고, 잠
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2023.01.30 - [건강] - 숙면에 도움을 주는 숙면 허브차 추천
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2023.02.03 - [건강] - 수면제의 부작용 & 수면제 올바른 복용법
수면제의 부작용 & 수면제 올바른 복용법
잠을 못 자게 되면 수면제를 먹고 자면 어떨까 하는 유혹을 다들 가지실 것 같습니다. 수면제를 먹고 5~6시간 푹 자고 나면 어떨까 하는 유혹은 사람이라면 누구나 가질 수 있습니다. 이렇게 가끔
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1. 안쪽 복사뼈 중심에 왼쪽 손가락 4개를 살포시 올려 놓는다
2. 손가락을 올려둔 상태에서 바로 위 지점인 삼음교 혈자리에 해당되는 부위를 검지 손가락으로 2초간 누른다
3. 마지막으로 엄지손가락을 이용해 사진 속 해당 부위를 꾹꾹 누른다
엄지손가락으로 누른 이 혈자리를 5분동안 반복해서 누르면 숙면에 탁월한 효과가 있다
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